Gym à Lèze
animer le village par la pratique de la gymnastique traditionnelle
Contact : Christine DURAND
Téléphone du contact : 06.47.36.42.89
Mail: christinedurand034@gmail.com
Description de l’activité de l’association :
L’association Gym à Lèze propose des cours de gymnastique traditionnelle les mardis et jeudis de 18h30 à 19h30 dans la salle polyvalente.
Les cours proposés par Eric Braibant, diplômé en activités physiques adaptées, respectent au maximum les douleurs et les capacités de chacun. Le but étant de venir aux séances avec le sourire et de repartir également avec mais accompagné de quelques gouttes de sueur. Les séances sont faites pour solliciter l’ensemble du corps sans le traumatiser (pas de choc important des genoux, etc…)
Échauffement- Mobilisation de l’ensemble des articulations en musique.
Corps de séance – Cardio : travail de l’endurance à travers l’apprentissage de chorégraphies simples mais qui augmentent la fréquence cardiaque. En plus du travail cardio-respiratoire, sollicitation de la coordination, du rythme et de la mémoire.
Renforcement musculaire – avec ou sans matériel, renforcement des muscles de l’ensemble du corps. Travail sur du 3X8-3X12* pour chaque groupe musculaire, 5 à 10 groupes musculaires travaillés par séance. * travail abdominal sur des temps donnés (3X30 par exemple).
Étirements – Étirements des muscles sollicités pendant la séance pour éviter les courbatures et se relaxer avant la fin de la séance.
Cotisation: 85 € pour 2 heures de cours par semaine, 50 € pour 1 heure de cours par semaine.
Composition du bureau:
Présidente: Hélène ROUSSENQ
Secrétaire: Geneviève BESNIERS MAZZARESE
Trésorière: Christine DURAND